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发表于 2007-5-6 20:44
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生活细节的最佳时间
生活细节的最佳时间7 Q8 ]% X6 G$ i( l; T
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! j, U, I: c: N* i! S( h 开窗换气的最佳时间--上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高,逆流层现象已消失,沉积大气层的有害气体逐渐散去,有利于新鲜空气的流入。
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' ^9 k# K2 F+ N3 N( [ Z; B3 A0 B 喝牛奶的最佳时间--通常人们习惯于早晨喝牛奶,但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益来说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊,它只在夜间进行,也就是说,人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质,也有利于皮肤的新陈代谢,制造出更多的新细胞。 # F i) V! M% s+ P" R
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吃蛋糕最佳时间--如果太想吃奶油蛋糕之类的甜点,那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉,基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点,最好还是忍痛割爱吧。
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念书的最佳时间--早上醒来是头脑最清醒的时候,而在此时念书或是记东西都会比较容易。 . D& a& @$ @* f
5 |2 a- X) D: g/ U 运动的最佳时间--早晨9时--10时。因为早晨的空气最新鲜,在散步时多呼吸些清新的空气,不仅可以提神,对身体健康也很有帮助。
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$ J! O' o7 W8 Y H( I# S' e 吃水果的最佳时间--饭前一小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。 % E# |" x& Q( n7 ^* ]1 Y
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锻炼的最佳时间--傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响,无论是身体的适应或体力的发挥,都在下午近傍晚时分最佳,早上则反之。
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洗澡的最佳时间--晚上临睡前。此时洗一次温水澡,能让全身的肌肉和关节放松,有益安然入睡。
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6 f: i& L7 j5 b3 z N# b 减肥的最佳时间--饭后45分钟。在20分钟内散步行程1600米,最有利于减肥。如再散步20分钟,则减肥效果更佳。
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" I) k/ J+ S! m1 E1 ~ 睡眠的最佳时间--午睡最好从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳,因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。 ! g- P+ [" i4 S) {9 A1 j4 g& j
. x* C1 q9 I+ S' K! |* f& M& v 刷牙的最佳时间--应在每次进食后3分钟内。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质,腐蚀溶解牙釉质。 1 z) p: h8 Q5 c8 b, _+ d n
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护肤的最佳时间--睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛,因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。 U3 E# n$ q2 a1 W5 r2 c( D
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饮茶的最佳时间--饭后一小时。饭后立即喝茶不科学,因为饭后立即喝茶,茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐,降低铁的吸收,时间长了容易诱发贫血,等饭后一小时,食物中的铁质已基本吸收完毕,这时喝茶就不会影响铁的吸收了。 |
初见,惊喜。蓦然回首,却已曾经沧海。
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