- UID
- 87
- 帖子
- 1278
- 积分
- 10663
- 威望
- 2678
- 曼城币
- 31629
- 贡献
- 265
- 性别
- 女
|
1#
发表于 2007-5-6 20:44
| 只看该作者
生活细节的最佳时间
生活细节的最佳时间
8 I2 @/ v- F% u3 G& ]/ J, X6 ^+ z5 ?. K3 ?& r
" F+ O' T) u) Q 开窗换气的最佳时间--上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高,逆流层现象已消失,沉积大气层的有害气体逐渐散去,有利于新鲜空气的流入。
- T: v* D4 D. b. z) L- Z, k; R c0 ^2 [( W/ S
喝牛奶的最佳时间--通常人们习惯于早晨喝牛奶,但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益来说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊,它只在夜间进行,也就是说,人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质,也有利于皮肤的新陈代谢,制造出更多的新细胞。 ! }; d5 W4 J- A' o m
$ ]& Y/ i1 {" K
吃蛋糕最佳时间--如果太想吃奶油蛋糕之类的甜点,那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉,基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点,最好还是忍痛割爱吧。
; [% |& r/ h- I7 o/ {( Z
/ R) \; m0 o* N( I/ K 念书的最佳时间--早上醒来是头脑最清醒的时候,而在此时念书或是记东西都会比较容易。
) L5 D4 {) e1 q8 v, o
' a( E3 `2 W8 O7 b# ]( f 运动的最佳时间--早晨9时--10时。因为早晨的空气最新鲜,在散步时多呼吸些清新的空气,不仅可以提神,对身体健康也很有帮助。 9 H. f$ b" E. q4 J
/ }8 T" P9 b' Q
吃水果的最佳时间--饭前一小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
, f6 u) d4 u6 W
) y% d/ P# c/ U- i( {2 K) E3 `/ H 锻炼的最佳时间--傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响,无论是身体的适应或体力的发挥,都在下午近傍晚时分最佳,早上则反之。 6 `3 k" ]2 e% U/ N0 Y
4 f; i P; H* o3 w4 T 洗澡的最佳时间--晚上临睡前。此时洗一次温水澡,能让全身的肌肉和关节放松,有益安然入睡。
4 e" r% N' D. k" Y0 G1 }
( ^9 W& V) _- N- w' _8 ^ 减肥的最佳时间--饭后45分钟。在20分钟内散步行程1600米,最有利于减肥。如再散步20分钟,则减肥效果更佳。
+ r1 b; ?8 t5 k" @0 o$ T
8 M8 J$ ?! w5 {; Y# X4 R7 M 睡眠的最佳时间--午睡最好从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳,因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
* Y8 f+ s6 j" b0 {- H7 w9 Y+ U6 U4 C8 `
刷牙的最佳时间--应在每次进食后3分钟内。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质,腐蚀溶解牙釉质。 ) I6 a% o9 F" A* K& Y0 d( L7 I! b
5 n# x7 R5 M/ i7 ^" v
护肤的最佳时间--睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛,因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
/ c7 I/ e F9 _' m0 e" K) V! w9 a. C" X% c/ k
饮茶的最佳时间--饭后一小时。饭后立即喝茶不科学,因为饭后立即喝茶,茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐,降低铁的吸收,时间长了容易诱发贫血,等饭后一小时,食物中的铁质已基本吸收完毕,这时喝茶就不会影响铁的吸收了。 |
初见,惊喜。蓦然回首,却已曾经沧海。
MY SPACE :http://space.cnmanchester.com/?uid/86 |
|