- UID
- 87
- 帖子
- 1278
- 积分
- 10663
- 威望
- 2678
- 曼城币
- 31629
- 贡献
- 265
- 性别
- 女
|
1#
发表于 2007-5-6 20:44
| 只看该作者
生活细节的最佳时间
生活细节的最佳时间
; o" E- `2 d* {0 P$ U0 n4 m3 v& x2 B+ B0 f, y
9 b3 \0 ?- |( W' m& E4 P
开窗换气的最佳时间--上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高,逆流层现象已消失,沉积大气层的有害气体逐渐散去,有利于新鲜空气的流入。
* r) y+ [1 E! Z) ^8 @/ ~5 S1 R/ S# U
喝牛奶的最佳时间--通常人们习惯于早晨喝牛奶,但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益来说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊,它只在夜间进行,也就是说,人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质,也有利于皮肤的新陈代谢,制造出更多的新细胞。
& R; T- l! w& [# k5 j: H: k
7 R5 p3 l1 w! ^- G. V# D 吃蛋糕最佳时间--如果太想吃奶油蛋糕之类的甜点,那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉,基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点,最好还是忍痛割爱吧。
% A# z7 J: E1 k" s: f
& I! b, z) X! X* E) Y& m0 r 念书的最佳时间--早上醒来是头脑最清醒的时候,而在此时念书或是记东西都会比较容易。 ( w: r9 i' d$ }4 y: b1 s
Q% y# e1 ^$ H
运动的最佳时间--早晨9时--10时。因为早晨的空气最新鲜,在散步时多呼吸些清新的空气,不仅可以提神,对身体健康也很有帮助。
7 G- s( [/ Y# t% N( b) C, L0 N
- l; N1 | Z; q3 z5 k) S 吃水果的最佳时间--饭前一小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
^* @+ q) `% m3 }! \0 j9 z$ l
" i$ I, F6 S! W* x( Q+ U 锻炼的最佳时间--傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响,无论是身体的适应或体力的发挥,都在下午近傍晚时分最佳,早上则反之。
9 l3 n! n6 z, p6 c. E/ q, ?: J6 E- x5 m# p, `
洗澡的最佳时间--晚上临睡前。此时洗一次温水澡,能让全身的肌肉和关节放松,有益安然入睡。 W5 L- h9 }5 t. L. d
' I6 ^' i( y0 C6 t6 c 减肥的最佳时间--饭后45分钟。在20分钟内散步行程1600米,最有利于减肥。如再散步20分钟,则减肥效果更佳。 8 e3 S: K3 ~" D. U8 l! K+ E
# {7 x8 F, y$ @- V; S
睡眠的最佳时间--午睡最好从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳,因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
; `3 q* r, z' u( ^. I( r' Y* j9 H+ u; D. R
刷牙的最佳时间--应在每次进食后3分钟内。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质,腐蚀溶解牙釉质。 # ]9 J; M% Y5 a; j% ]- l: R6 d
( Q' ?" d$ i( j6 m! S
护肤的最佳时间--睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛,因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。 * e! h. g+ c5 Q6 D
1 d- w" i4 } b, }1 n 饮茶的最佳时间--饭后一小时。饭后立即喝茶不科学,因为饭后立即喝茶,茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐,降低铁的吸收,时间长了容易诱发贫血,等饭后一小时,食物中的铁质已基本吸收完毕,这时喝茶就不会影响铁的吸收了。 |
初见,惊喜。蓦然回首,却已曾经沧海。
MY SPACE :http://space.cnmanchester.com/?uid/86 |
|