延寿秘方

延寿秘方
据美国广播公司报导指出，当代美国男人的寿命比起二十世纪之初平均只活四十七岁，显然已有长足进步。目前美国性的平均寿命为七十三岁，但是，如果养生有道，是有可能活得更长，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作为添寿之道。
1.每天服用三百毫克维他命Ｃ，多活五年半
2.将胆固醇维持在二百以下，最好的情况可以多活四年
3.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
4每周要固定跟好友至少聚会一次
5.每周跑四趟两英里的路，可以多活八年半（运动约二十分钟）
6.定期检查你的结肠（约五年作一次乙状结肠镜检查或数位结肠检查）
7.治好胃溃疡可多活二年
8.买一只狗陪你优闲散步，可多活五年
9.一周吃肉品不超过三次，以豆类代之，可多活九年
10.多作爱，较少死于心脏病发
11.一周上两次教堂，多活七年至十四年
12.不抽烟，多活五年
13.强烈的好奇心，多问问题，可以增寿五年
14.少打大哥大，每通话一分钟，寿命减短四十五秒
15.可以搬到乡下住，可多活一到八个月
16.多吃高纤食物，在未来二十年的致死率可以减少百分之十三。

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