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8个秘诀让你放心吃甜点

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发表于 2007-5-7 20:58 | 只看该作者

8个秘诀让你放心吃甜点

女孩子一般都比较喜欢吃甜食,可是又怕胖~~~~~8个秘诀让你放心吃甜点

　

1.控制食用量，是最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率。

　　2.避免空腹吃甜点：因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。

　　3.高热量甜点饭后吃：高热量点心如cheese蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。

　　4.严禁甜点当宵夜：过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。

　　5.慢慢吃、专心吃：点心零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。

　　6.配合活动量：活动少的时候，点心也要少吃。放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃太多。当然，如果去爬了五六个小时的山，就可以放心地慰劳自己一下！

　　7.多了解喜欢吃的食物：维持好身材需要智慧，多了解平常喜欢吃的点心零食，记得它们哪些热量高容易胖，哪些营养多脂肪少，便可以吃得聪明吃得安心。

　 8.累的时候不要吃甜点：甜食会消耗身体的维生素B，身体疲劳的时候就不要吃甜点，否则会更累，无形中也会增加赘肉！

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初见，惊喜。蓦然回首，却已曾经沧海。
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发表于 2007-5-7 21:15 | 只看该作者

恩,好贴

我很喜欢吃巧克力的,一吃就可以吃一盒子.
哈哈哈哈.不会长豆,也不会长胖.
我有巧克力抗体了..

顶~

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发表于 2007-5-7 22:24 | 只看该作者

我喜欢cheese蛋糕，哎，以后还是注意一点吃好了~~~~~~~~~~~~~~~~

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发表于 2007-5-7 22:28 | 只看该作者

没关系的
年纪轻不怕达

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发表于 2007-5-7 22:30 | 只看该作者

可是老了呀，都20了，哎，也是奔3的人拉

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发表于 2007-5-7 22:31 | 只看该作者

我奔二..奔二拉!!.....

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发表于 2007-5-7 22:32 | 只看该作者

年轻啊~~~~~~~~~~~~~~~~

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发表于 2007-5-7 22:34 | 只看该作者

老咯..

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发表于 2007-5-7 22:35 | 只看该作者

在奔3的人的面前，说自己老~~~~~~~~
想死呢？？？？？？？

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发表于 2007-5-7 22:37 | 只看该作者

看吧..我都快死了..

老死了

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发表于 2007-5-7 22:41 | 只看该作者

都没有到20的人老说什么死死的，不吉利~~~~~~~~~~~~~~

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发表于 2007-5-7 22:42 | 只看该作者

我们年纪轻着呢!

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发表于 2007-5-7 22:44 | 只看该作者

这就对了~~~~~~~~~~~

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发表于 2007-5-8 03:54 | 只看该作者

晕......只见2人打情骂俏...好不开心啊...哈哈哈..

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发表于 2007-5-8 07:49 | 只看该作者

唷.来个个大奔四

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发表于 2007-5-8 07:55 | 只看该作者

我是双核..不是奔4..谢谢

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发表于 2007-5-8 13:53 | 只看该作者

呵呵，还双核的呢。

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发表于 2007-5-10 07:20 | 只看该作者

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发表于 2007-5-10 13:22 | 只看该作者

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发表于 2007-5-10 18:18 | 只看该作者

:happy

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发表于 2007-5-11 22:59 | 只看该作者

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发表于 2007-5-11 23:00 | 只看该作者

终极秘诀: 不吃

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发表于 2007-5-12 15:03 | 只看该作者

但是有的时候是控制不住的啊~~~~~~~~~~~~~~~

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发表于 2007-5-12 15:49 | 只看该作者

控制不住的话
就在食物里加点不好的东西.或者直接扔掉

我就经常这么干~如果控制不住的话~就毁了它

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发表于 2007-5-13 15:26 | 只看该作者

我做不到啊~~~~~~~~~~~~~~~~~
我是抵挡不住诱惑的~~~~~~~~~~~~~~~~~

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发表于 2007-5-13 15:43 | 只看该作者

男人就怎么这个样子的~~~~~~~~

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发表于 2007-5-13 18:49 | 只看该作者

吃又不是什么坏事~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
有一些诱惑我还是可以抵挡的住的~~~~~~~~~~~~~~~

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发表于 2007-5-14 16:29 | 只看该作者

明白了....

ωǒ ９．４｀εїз Ｍōｎìｃà ღ｡ღ

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发表于 2007-5-14 20:35 | 只看该作者

LSD，你明白什么了？？？

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发表于 2007-5-15 14:29 | 只看该作者

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