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标题: 8个秘诀让你放心吃甜点 [打印本页]

作者: 云淡风轻    时间: 2007-5-7 20:58     标题: 8个秘诀让你放心吃甜点

女孩子一般都比较喜欢吃甜食,可是又怕胖~~~~~8个秘诀让你放心吃甜点

 

    1.控制食用量,是最高指导原则:甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高,所以,只要吃得适量,一点都不会增加体重。当然,正在减肥的人,如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过,如果你并不想戒掉美味的甜点,又不愿减肥失败,就只有事先做好阶段性的计划,严格控制点心的食用量,一来可以让精神压力减少,二来又可提高成功率。

  2.避免空腹吃甜点:因为空肚子的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行,需要吃点东西填饱肚子,可以吃些热量较低的点心,像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。

  3.高热量甜点饭后吃:高热量点心如cheese蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃太多。

  4.严禁甜点当宵夜:过了晚餐之后,身体对热量的吸收有神奇的力量,如果吃了甜点或油炸零食当宵夜,又马上上床睡觉,那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。

  5.慢慢吃、专心吃:点心零食吃得越快,血糖上升得就越快,热量就越无法消耗,就会停留在体内转变成脂肪。因此,慢慢享受甜点可有助于热量的消耗,而且对稳定情绪有帮助。

  6.配合活动量:活动少的时候,点心也要少吃。放假在家时,因为心情放松,一不小心就会吃太多。当然,如果去爬了五六个小时的山,就可以放心地慰劳自己一下!

  7.多了解喜欢吃的食物:维持好身材需要智慧,多了解平常喜欢吃的点心零食,记得它们哪些热量高容易胖,哪些营养多脂肪少,便可以吃得聪明吃得安心。

   8.累的时候不要吃甜点:甜食会消耗身体的维生素B,身体疲劳的时候就不要吃甜点,否则会更累,无形中也会增加赘肉!


作者: angel-mary    时间: 2007-5-7 21:15

恩,好贴

我很喜欢吃巧克力的,一吃就可以吃一盒子.
哈哈哈哈.不会长豆,也不会长胖.
我有巧克力抗体了..

顶~
作者: 妖精    时间: 2007-5-7 22:24

我喜欢cheese蛋糕,哎,以后还是注意一点吃好了~~~~~~~~~~~~~~~~
作者: angel-mary    时间: 2007-5-7 22:28

没关系的
年纪轻不怕达
作者: 妖精    时间: 2007-5-7 22:30

可是老了呀,都20了,哎,也是奔3的人拉
作者: angel-mary    时间: 2007-5-7 22:31

我奔二..奔二拉!!.....
作者: 妖精    时间: 2007-5-7 22:32

年轻啊~~~~~~~~~~~~~~~~
作者: angel-mary    时间: 2007-5-7 22:34

老咯..
作者: 妖精    时间: 2007-5-7 22:35

在奔3的人的面前,说自己老~~~~~~~~
想死呢???????
作者: angel-mary    时间: 2007-5-7 22:37

看吧..我都快死了.. 老死了
作者: 妖精    时间: 2007-5-7 22:41

都没有到20的人老说什么死死的,不吉利~~~~~~~~~~~~~~
作者: angel-mary    时间: 2007-5-7 22:42

我们年纪轻着呢!
作者: 妖精    时间: 2007-5-7 22:44

这就对了~~~~~~~~~~~
作者: 爬来爬去    时间: 2007-5-8 03:54

晕......只见2人打情骂俏...好不开心啊...哈哈哈..
作者: angel-mary    时间: 2007-5-8 07:49

唷.来个个大奔四
作者: 爬来爬去    时间: 2007-5-8 07:55

我是双核..不是奔4..谢谢
作者: 妖精    时间: 2007-5-8 13:53

呵呵,还双核的呢。
作者: angel-mary    时间: 2007-5-10 07:20


作者: 妖精    时间: 2007-5-10 13:22


作者: angel-mary    时间: 2007-5-10 18:18

:happy
作者: 妖精    时间: 2007-5-11 22:59


作者: BOBO    时间: 2007-5-11 23:00

终极秘诀: 不吃
作者: 妖精    时间: 2007-5-12 15:03

但是有的时候是控制不住的啊~~~~~~~~~~~~~~~
作者: angel-mary    时间: 2007-5-12 15:49

控制不住的话
就在食物里加点不好的东西.或者直接扔掉

我就经常这么干~如果控制不住的话~就毁了它
作者: 妖精    时间: 2007-5-13 15:26

我做不到啊~~~~~~~~~~~~~~~~~
我是抵挡不住诱惑的~~~~~~~~~~~~~~~~~
作者: angel-mary    时间: 2007-5-13 15:43

男人就怎么这个样子的~~~~~~~~
作者: 妖精    时间: 2007-5-13 18:49

吃又不是什么坏事~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
有一些诱惑我还是可以抵挡的住的~~~~~~~~~~~~~~~
作者: Monica    时间: 2007-5-14 16:29

明白了....
作者: 妖精    时间: 2007-5-14 20:35

LSD,你明白什么了???
作者: angel-mary    时间: 2007-5-15 14:29


作者: Feifei    时间: 2007-5-19 00:07

哈,碰到同类了,我也是怎么吃都不会胖的,超爱巧克力啊,冰淇凌阿
作者: 爬来爬去    时间: 2007-5-19 00:23

昏.......刚刚看到一个秃头....
作者: angel-mary    时间: 2007-5-22 12:09

谁是秃头啊??
作者: 七七格    时间: 2007-5-24 10:53

只要反着做就能增肥了是不是啊




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