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标题: 生活细节的最佳时间 [打印本页]

作者: 云淡风轻 时间: 2007-5-6 20:44 标题: 生活细节的最佳时间

生活细节的最佳时间* p; s4 H8 g5 L* [" z, j* M/ ~! ~

开窗换气的最佳时间--上午9时至11时，下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。 $ [: b6 t3 F7 q/ N/ @% O* Z/ J

　　喝牛奶的最佳时间--通常人们习惯于早晨喝牛奶，但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益来说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。 3 \0 t+ R6 ?9 l, _4 j8 ]" l8 a
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　　吃蛋糕最佳时间--如果太想吃奶油蛋糕之类的甜点，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。 6 H& d+ d! `7 h) T1 b

　　念书的最佳时间--早上醒来是头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
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　　运动的最佳时间--早晨9时--10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。 1 I4 x5 c# X+ b9 D* l5 ^& a7 |
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　　吃水果的最佳时间--饭前一小时吃水果最有益，因为水果是生食，吃生食再吃熟食，体内就不会有白细胞增高的反应，可以保护免疫系统。

　　锻炼的最佳时间--傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。

　　洗澡的最佳时间--晚上临睡前。此时洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。 ; w5 G" E0 g5 y& |" z! q, y

　　减肥的最佳时间--饭后45分钟。在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。

　　睡眠的最佳时间--午睡最好从午饭后一小时开始，这时身体感觉较迟钝，容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。

　　刷牙的最佳时间--应在每次进食后3分钟内。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。 0 ~( d1 y9 v$ O& a. ~
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　　护肤的最佳时间--睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
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　　饮茶的最佳时间--饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。

作者: 爬来爬去 时间: 2007-5-6 21:01

好贴啊....顶一个..现在的年轻人..大多都不健康生活...

作者: wildroses 时间: 2007-5-13 22:08 标题: 回复 #1 云淡风轻的帖子

还好，都符合！~~~~

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早睡早起身体好！~~5 i3 {2 R- P3 U) y- f7 t
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大家晚安，到呼呼时间！~~

作者: dipever 时间: 2007-5-13 22:13

很不健康

作者: 七七格 时间: 2007-5-21 16:55

真够讲究的

作者: 爬来爬去 时间: 2007-5-24 03:25

我是亚健康.....呵呵...

作者: 七七格 时间: 2007-5-24 11:52

其实这些细节要成为自己的习惯才有用，不然每天照着时间表拉屎，不是太郁闷了吗

作者: 爬来爬去 时间: 2007-5-28 02:26

对啊...想做什么就做什么不是很好???

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