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[曼城餐馆]
多喝水是夏天防暑的关键
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作者:
hz5636
时间:
2007-7-30 05:29
标题:
多喝水是夏天防暑的关键
心脑血管疾病容易诱发
由于天热人体大量出汗,血液浓度加大、黏稠,导致本已狭窄的动脉血管更加缺血,容易引起血管破裂;另外高温环境里人容易产生激动、紧张情绪,精神长期处于应急状态,促使体内一些激素分泌增多,致使血压突然升高。
感冒病人增多
高温天气使得感冒病人增多,由于天气炎热,人体出汗较多,汗腺的分泌会消耗很多能量,水分和盐分丢失较多,容易感到疲劳。此时人体的抵抗力下降,感冒病毒便容易乘虚而入。
多喝水饮食宜清淡
高温天气最关键的是要多喝水,及时补充身体流失的水分;室内空调温度不宜过低,否则室内外温度相差太大;要按时休息,保证睡眠时间。
另外,由于炎热天气下,人体不能适应“热”而会产生口干、头晕、流冷汗甚至晕倒等中暑症状。因此除了多喝水外,还要防暴晒,一定要避开热源。
如果是在户外工作或户外活动的,记得打伞或戴帽子,不要在太阳中长时间暴晒。不能避免在高温环境中工作的人,应适当补充含有钾、镁等元素的饮料,而西瓜汁和绿豆汤等饮品对防暑有很好的效果。
晚上睡觉最好在床头摆上杯凉开水,以便随时饮用;有高血压病史和高龄老人要注意防暑降温,切忌气温最高时外出活动。
作者:
爬来爬去
时间:
2007-7-30 18:21
我天天喝水..我是水牛..
作者:
angel-mary
时间:
2007-8-3 04:36
喝绿茶吧..健康,,
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