关于早饭！！！

看过一些书都说早饭是一日三餐重最重要的
在国内的时候早餐都是别人准备，来英国以后自己怕麻烦就经常不吃早饭了。
经常上课饿的肚子叫，我想改变一下这种不良习惯。

出国以后没有养成吃早餐的习惯，宁肯睡懒觉，不愿吃早餐。

引用专家的话:
1.吃好早餐，关系一天的健康，一生的幸福，千万不能掉以轻心。
2.午吃饱，晚吃好，早餐不可少

据说清晨，经过一夜，食物消耗殆尽，必须从早饭中获取足够的热量和营养素，以供脑力和体力活动的需要。

而且早饭最好在7点钟以后吃（原因：经过一夜睡眠后，人体从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量水分，早晨起床后体内处于一种生理性缺水状态，因此，别急着吃早餐，先喝一杯白开水，既能纠正生理性缺水，又能降低血液黏稠度，改善器官功能，对防止一些疾病的发生有很大好处。）

吃好早饭对减肥拉什么都很好的，所以女孩子也要很注意。我回来就瘦了。。虽然诸多原因，但是早饭很重要！！！！

我一次去Tesco买了很多种称为“好早餐”的盒子，里面五颜六色的。。。。
后来全给扔了（不是浪费是因为搬家，而且回国要过期）
平时偶尔煮粥或者吃面包总觉得不是那么“长久”

现在我的问题就是在英国什么早饭是最简单又有营养的呢？
真的很想知道答案。。。。我的体形啊啥的都靠这个答案了